Aceite de onagra.

El aceite de onagra, proviene de la onagra o prímula (Oenothera biennis y Oenothera lamarkiana), una planta originaria de América del Norte, con propiedades medicinales y curativas que se obtiene a través de sus semillas sometidas a presión en frío.
Valor nutricional
Este aceite, es muy rico en ácidos grasos esenciales poliinsaturados: ácido linoleico (70 %) y ácido gamma-linolénico (10 %), ambos de la serie de ácidos Omega 6, importantes precursores de diversos mediadores celulares indispensables para el correcto funcionamiento y estabilidad de las membranas de las células de nuestro organismo, el desarrollo del sistema nervioso, el hormonal y la regulación de los procesos de coagulación.
Serán precursores de los eicosanoides (prostaglandinas, tromboxanos, leucotrienos e hidroxiácidos), compuestos que regulan varios procesos biológicos durante toda nuestra vida. Además contiene en menor proporción ácido oleico (ácido graso monoinsaturado).

Los ácidos grasos esenciales, al no poder ser sintetizados por nuestro organismo, deben incorporarse con la dieta.

Fuentes naturales

• ácido linoleico: son los aceites vegetales como el de girasol, uva y onagra como así también en lácteos, grasas animales, semillas y frutos secos.
  
• ácido gama-linolénico: se encuentra en la leche materna y en el aceite de onagra y borraja.
  

Por otra parte, cuando la dieta es carente de estos ácidos grasos esenciales, se pueden generar afecciones en el corazón, la circulación, en la piel, en el sistema inmunitario, en el aparato reproductor y en el sistema nervioso ocasionando disfunciones cerebrales.

Propiedades y beneficios del aceite de onagra

• Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales
  
• Alivia los síntomas del eccema
  
• Mejora los trastornos prostáticos en el hombre
  
• Reduce los niveles de colesterol, sin provocar efectos secundarios, reduciendo el avance de la arteriosclerosis
  
• Detiene problemas de artritis y artrosis ya que inhibe los procesos inflamatorios
  
• Mejora la respuesta del sistema de defensa o inmune
  
• Elimina la sequedad en mucosas de los ojos y boca
  
• Equilibra el comportamiento en los niños hiperactivos
  
• Regula la liberación y acción de los neurotransmisores del sistema nervioso
  
• Mejora el acné, la caspa, uñas quebradizas y caída del cabello
  
• Alivia los síntomas del síndrome premenstrual (dolor de mama, estado de ánimo, irritabilidad, dolor de cabeza y retención de líquidos) gracias a las prostaglandinas
  
• Alivia los síntomas de la menopausia (retención de líquidos, sofocos, sequedad de mucosas, etc.)
  
• Previene el envejecimiento cutáneo, hidratando la piel y favoreciendo la elasticidad d la misma. Es usado en cápsulas para embelle...

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Relájate y respira profundo

Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes
hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado
que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos
negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas

Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te
sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas
contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo
sentimiento de fracaso existencial.

Aprende a ver el lado positivo de las cosas

Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos
peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en
aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración
o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para
afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y
fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión
positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo
que te toca vivir.

Evita las comparaciones

Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las
comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo
deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu
autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros
lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes
aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es
aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te
molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada
persona es única.

Vive el presente

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te
pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos
alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar
de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y
angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos
tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los
proyectos.

Olvídate de los detalles

La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues
no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está
llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas
que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el
tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos,
pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan.
Busca un equilibrio y deja de lado e...

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