Las 5 comidas

Verdad como un templo, os lo juro. Yo antes no desayunaba nada, bueno, no desayunaba no comia no cenaba.... en fin , pan y leche de vez en cuando, la epoca mas drastica o cuando me entraba mucha hambre un trozo de queso... bueno, que cuando empece con la nutricionista comence poco a poco, tenia que comenzar por hacer las comidas a mis horas y hacerlas, aunque comiera poco.. pues el desayuno ahora es lo mejor, desde que me levanto tengo que comer algo y ya el cafecito despues antes de salir de casa, y mi cuerpo lo notó, en serio.
En cuanto a adelgazar, otra verdad como un templo lo de las 5 comidas, mi novio fue a una nutricionista por sobrepeso, 10 kilitos, y los bajo pero atencion, comiendo!!! le hizo unos menus con las cantidades,pesando la comida, muy estricta ahi, y los menus tenian de todo, carne, pan, pizza, hamburguesa, pasta, pollo, muchisima fruta (que mi novio no toma nada)... al principio nada de azucar, todo sacarina y nada de dulces o chocolate.. su perdicion. Pues adelgazo 9 kilos!! se quedo hecho un figurin, jejej. Pero claro, dejo de ir a la nutricionista, y esta le advirtio "es educacion, tienes que comer bien", bueno que le dio Alzheimer o algo asi porque volvio a recuperar los kilos, la cosa es que el se mea de la risa, jjj.
Recupero el peso porque volvio a desayunar solo 1 cafe con leche, a comer solo cosas fritas, carnes, nada de fruta y como no, dulces, chocolates, natillas con nata montada....
Creo que es fundamental aprender a comer... estoy convencida.

El almuerzo siempre: primer plato (ensalada, pure, verduras...)
segundo plato ( pollo, pescado, papas o pasta)
postre: yogurt, fruta, helado, natillas....
y pan (30-40 gr) ah!! y un pogo de aguita,ejeje
ese es mi almuerzo....!!

conchita16 escribió:muy biena manecer! n ose que clase de trastorno tendra speroe so es una comdia ideal.. yo sol ohago primer y segundo plato porque ocn las 5 ocmdia sis las quiero hacer no podria.. osl oserian 3 y com oque no...
Y suele ser crema de verdura so caldo con verduras, o ensalda o verduras al horno con algo de pecscado o pollo al horno..

Tengo (o tenia porque ya no vomito y aunque poco hago todas las comidas), anorexia nerviosa y bulimia nerviosa (dicho por el endocrino), estoy empezando por cantidades pequeñas y batidos de proteinas.. mido 1, 64 y peso ahora 45, pesaba antes del implante 47 pero comiendo liquidos y pures.... pa que despues digan que comiendo no se adelgaza.... cachis.Pero no importa los recuperare, y bueno hace mas de un mes que no vomito, y todos los que me quedan mas porque ya ni tengo ansiedad y se rompio el circulo.
Ahora cuando me pasa algo o estoy triste... me cambio el chip, ya no es como y vomito o lo poco que comi lo vomite... no ahora es hacer cosas, llorar si tengo que hacerlo, desahogarme saliendo a caminar... vamos que ya no es lo primero que me viene a la cabeza... supongo que han sido un cumulo de circunstancias que han ayudado a que este sea el principio del fin. El principio de mi felicidad.... porque realmente a pesar de que las cosas no estan muy bien... soy feliz.... pequeños logros.... grande guerras para vivir!!
Muak

Valemos to esto ansin de grande.....................................................................................................................................................................................

:risa: SISISISISIIS

Ansiedades a nosotras vamos hombre!!! ajaj, a ver chicas que os dije yo de apearse del caballo, y la lanza?? pa que la queremos? para quitarnos el cerumen de los oidos??noooo, nonono, la queremos para luchar asi que la ansiedad es otro pequeño obstaculo sin importancia al cual tenemos que hacerle un par de cosquillitas....jejeje, la ansiedad con el tiempo disminuye.... os lo prometo.Solo hay que tener un poco de calma y sobre todo paciencia porque si no en lugar de estar consiguiendo que disminuya y desaparezca lo que haremos en que nos persiga y no queremos eso no? La verdad es que mira que es jodida y mala... mu mala,pero pa mala ella buena yo.... contra la ansiedad muevo el esqueleto como alaska o me pongo un bañador con las bragas por fuera eso si... delante todo del espejo.... y mira tu sera que no le gusto a la ansiedad porque de buenas a primera ya no esta, jjajajjajjajja.
Os quiero mucho chicas, aaaaaaaaaaarrriba todas!!!

Lizzie escribió:yo no se como controlar mi ansiedad, ando al tope seguire tu ejemplo amanecer, es un gusto contar con tu compartimiento

Si que sabes.... lo que pasa es que no te esta dejando pensar... ponte el bañador con las bragas por fuera que veras tu.... :risa:

Besos guapa

Asi me gusta!!!! claaaaaaaaaaaaro, ya veras que mona estas..jaja. No en serio, puedes hacerlo y se que cuando lleves un tiempo haciendolo cada vez te costara menos. Es un gran paso, un buen paso y una desicion muy buena, madura y acertada.
:ole:

Comer bien es indispensable para estar sano, ya sea con obesidad, con delgadez, con TCA..... hoy vi por la tele un rato el programa de saber vivir, salian personas con problemas de colesterol y azucar, pues a todas les pusieron unas comidas, 5 al dia, primer plato segundo plato.... el que tenia que recuperar pero, lo recupero, el que necesitaba adelgazar , adelgazo (una señora toda contenta porque habia bajado 10 kilos) en fin que comiendo bien, se estara bien, en el peso justo, el que necesitemos cada uno.... las 5 comidas, sanas, siguiendo la piramide de lo sano, comiendo de todo... nos asegura salud. Estoy segura. :ole: