Desayunar cereales incide positivamente en el índice de masa corporal y el sobrepeso

**Brontë** · por **Brontë** el Lun 29 Dic 2008 - 16:23

La revista 'Nutrition Bulletin' del British Nutrition Foundation publica los datos de un estudio sobre los hábitos alimenticios en el desayuno, financiado por Kellogg's(claro lo ha hecho kellogg´s el estudio), y basado en una revisión de los trabajos científicos realizados en este campo que supone "un paso más en la investigación nutricional", ya que hasta ahora no se había revisado la información científica específica sobre los diferentes tipos de desayuno y su impacto.

Así, las personas que desayunan cereales tienen un menor índice de masa corporal (IMC), son menos propensas a tener sobrepeso, previenen la ganancia de peso con la edad y tienden a tener un estilo de vida más sano.

Según la doctora Pilar Riobó, médico y jefe asociado en endocrinología y nutrición, los
resultados revelan que las personas que desayunan diariamente cereales "tienen un IMC un punto más bajo" que el resto. "Esto significa que pesan entre 2 y 3 kilos menos que aquellas que no desayunan o realizan otro tipo de desayuno", concretó.

En relación con el aumento de peso con la edad, otro de los estudios reflejó que las personas que desayunaban cereales "tenían menor probabilidad de tener sobrepeso y
ganar más de 10 kilos entre los 8 y los 13 años que duró el estudio", añadió la doctora, quien destacó que estos datos llevaron a concluir que el consumo de cereales es "un indicador de un estilo de vida más saludable".

Sin embargo, los españoles siguen sin conocer cuáles son los alimentos a restringir o incrementar para perder peso,según constató el estudio 'Preocupaciones, percepciones y hábitos en relación con el control de peso corporal en diversas poblaciones españolas', dirigido por la doctora Rosa Mª Ortega, catedrática de Nutrición del Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid y promovido también por Kellogg's.

Este informe revela ciertos "errores nutricionales" que se repiten en la población española, como que por ejemplo la costumbre de reducir antes la ingesta de cereales que la de alcohol para bajar de peso. Asimismo, según el trabajo, los españoles "no son conscientes de la necesidad de realizar cambios en la alimentación y en el estilo de vida para mantener el peso ideal como, por ejemplo, aumentar la actividad física", ya que el 60% de los varones y el 50% de las mujeres que han hecho dieta intentan compensar los excesos comiendo menos y sólo 1 de cada 5 personas haciendo más ejercicio.

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posdata de la administradora:un cacho pan tostao con aceite de oliva de la tierra tb vale,No te jode a los de Kellogg´s

:guiño:

lovelygirl · por lovelygirl el Mar 30 Dic 2008 - 6:14

JOJOJO ENTONCES VIVA LOS KELLOGG`S??????????'

**Brontë** · por **Brontë** el Mar 30 Dic 2008 - 9:31

sí,los kellogg´s lo más por Dios jijijiji

conchita16 · por conchita16 el Miér 31 Dic 2008 - 23:32

o supongo que cereales en diferente rpesentacion como alimento (quieor decir tostadas o pan de cereales)...sinceramente el azucar nunca ha sido mi fuerte, excepto en casos concetros...

La alimentacion basada en los cereales es la mejor, no llevan grasa, sacian y si son de los buenos(pasta, pan arroz normales) ayudan a saciar conciencudamente el apetito.

Se dice en otro estudio, que si los españoles consumieramos una barra entera de 200 gramos de pan al dia no engordariamos (suprimiendo obvio esos dulces,magdalenas galletas , bollos por ese pan), incluso mas cantidad...no engordan los carbos complejos sino las grasa sy como todas sabemos eslo primero que quema el cuerpo

por Invitado el Vie 2 Ene 2009 - 22:49

Yo soy adicta a los cereales comerciales, de hecho, llegué a consumirlos en las tres comidas.. grave error claro, pues nada debe consumirse en exceso.. en fin, es importante conocer esa información..
Besos.

**fro0tie** · por **fro0tie** el Miér 7 Ene 2009 - 19:19

epro digamos... que si etsa bien comerse un plato de cereal.. verdad?.. ya etsa bien apra desayunar.... osea para una persoannormal.... si es suficiente...

**amanecer** · por **amanecer** el Miér 7 Ene 2009 - 21:02

si cielo, para una persona adulta un plato de cereales con leche es ideal para el desayuno pero a lo que se refiere silueta es a comerlo tres o cuatro veces al dia... el dia que no te los comas en el desayuno pues te los pones con yogurt en la merienda....en fin variar pero no todo el dia cereales!!jejje.

**fro0tie** · por **fro0tie** el Mar 27 Ene 2009 - 20:54

jejej gracias..... mmm jejeej compre cereal.... aun q todavia no lo he comido... talves mañana desayune

jules · por jules el Sáb 20 Jun 2009 - 5:40

k buena informacion mil gracias , yo soi de lunes a viernes el cereal por las mañanas , por las prisas del trabajo solo tengo 20 minutos para el almuerzo.
llegue a pensar k si seguia asi cn el cereal por las mañanas engordaria cabron
pero cn esto me siento mas trankila
un beso muñecas mua

Azuli · por Azuli el Sáb 20 Jun 2009 - 16:17

No se.... tengo mis dudas... al final fue patrosinado por una empresa que se dedica a hacer cereales!!!! ¿que mas podrian decir? No dudo que sea bueno desayunar cereal, pero tambien creo que hay cosas que tambien ayudan a mantenernos sanos

vanesa1985 · por vanesa1985 el Dom 21 Jun 2009 - 1:40

Marca kellocks tenia que ser!!!!!, comida sana y punto, qué pretenden vendernos????, esta sociedad...

vanesa1985 · por vanesa1985 el Dom 21 Jun 2009 - 1:44

jules escribió:k buena informacion mil gracias , yo soi de lunes a viernes el cereal por las mañanas , por las prisas del trabajo solo tengo 20 minutos para el almuerzo.
llegue a pensar k si seguia asi cn el cereal por las mañanas engordaria cabron
pero cn esto me siento mas trankila
un beso muñecas mua

no me cuadra, te crees que eso es verdad???, PARA NADA QUIERO DECIR QUE ENGORDEN NI MUCHO MENOS PERO NO ESTOY DE ACUERDO SI LO QUE INTENTAS ES NORMALIZAR TU ALIMENTACIÓN.

conchita16 · por conchita16 el Dom 21 Jun 2009 - 4:19

la forma de decirlo no vanesa? a eo te refieres?

nada engorda o adelgaza, aunque lleve mucha grasa o lo que sea, pa eso existen las raciones, de veruras son mucho mas grandes, d carne mas pequeñas, de cereal cais infimas...
por eso no engordan, si comes la racion correspondiente, igualmente a lo largo del dia tb debes comer pan o derivados... en cada comida.
hacerlo equilbrado puede adelgazar mas que intentando no comer eso o lo otro...
el cereal es puo carbohidrato complejo, y si es con fibra de lo mejor, aparte de proteinas excelenes y cai 0 grasas...

vanesa1985 · por vanesa1985 el Dom 21 Jun 2009 - 14:45

conchita16 escribió:la forma de decirlo no vanesa? a eo te refieres?

nada engorda o adelgaza, aunque lleve mucha grasa o lo que sea, pa eso existen las raciones, de veruras son mucho mas grandes, d carne mas pequeñas, de cereal cais infimas...
por eso no engordan, si comes la racion correspondiente, igualmente a lo largo del dia tb debes comer pan o derivados... en cada comida.
hacerlo equilbrado puede adelgazar mas que intentando no comer eso o lo otro...
el cereal es puo carbohidrato complejo, y si es con fibra de lo mejor, aparte de proteinas excelenes y cai 0 grasas...

Conchita me referia a lo que comenta jules, que pensaba que si seguia con los cereales engordaria mucho, a eso me refiero, a que si que lo que pretende es normalizar su alimentación no me cuadra que le preocupe comer cereales, que en mi opinión son tan necesarios como cualquier otro alimento, a eso me referia, perdón si mis palabras han podido crear confusión, por supuesto sé que se puede comer, mejor dicho se debe comer de todo.

Azuli · por Azuli el Dom 21 Jun 2009 - 15:05

Exacto!!! la investigacion pudo haber arrojado esos resultados y los que comian cereal seguramente solo ingerian 30 g, mientras los que no consumian conmian 2 huevos, licuado, 5 panes, café con 3 cucharadas de azucar.... no se.

Mi nitriologa dce q las 3 comidas deben llevar todos los grupos de alimentos en proporcion adecuada (lo que dice Vane) y no creo q eso siempre deba inculir mi cereal kellogg´s

**Athenea** · por **Athenea** el Dom 21 Jun 2009 - 15:30

A ver,se debe de comer de todo en sus cantidades apropiadas y bueno hay k ir variando por lo k estoy viendo....pero vamos k de x si el desayuno es la comida mas importante del dia y si tomas un cuenkillo de cereales todos los dias no creo k sea malo,pues son fibra y ayudan a la flora intestinal,y aportan energía y vitalidad,pero siempre es bueno variar, y tmb dire k depende del cereal!!xk si son bañados de azucar,o cn chocolate ovbiamente si es una cantidad aceptable bueno,pero sino todos los dias.......nose yo.......en fin es mi opinión.
Pero me da = k sean marca kellog's o Hacendado!!! jajajaja besits chicas!!!

conchita16 · por conchita16 el Mar 23 Jun 2009 - 23:13

lo unico que he aprendido detodo esto es que el cuerpo humano es un mediomisterio.
que reside en una alimentacion sana y no en mas o menos calorias el estar sano, fuerte y incluso bajar de peso sin mirar tanto las calorias,sino variar mucho y comer raciones adecuadas...

tu pasate semanas a lechuga ylo que quieras, con incluso meno calorias que otra dieta en la que vares mucho, verduras, frua, lacteos, pescado...a verque tal

tanperdida · por tanperdida el Jue 2 Jul 2009 - 21:41

yo in mi tazon de cereales por la mañana no aguanto bien el dia caralelo

**fro0tie** · por **fro0tie** el Miér 8 Jul 2009 - 18:34

yo desayuno cereal ahora .. :)

**Athenea** · por **Athenea** el Vie 10 Jul 2009 - 4:19

Muy bien fio!!!en el hospi a una chica de tu edad se lo recomiendan y no solo para el desayuno!sino para la merienda y el k mas te guste!!pues aun stas en edad de crecimiento y puedes hacerlo sin temor cariño!!!!asi k los disfrutes!!ñam!!ñam!!!!!!!mmmmmmmmmmmmm!!!!!!!!!!!!

**fro0tie** · por **fro0tie** el Dom 12 Jul 2009 - 17:56

hayy si ciertooo si ahi hay q comer como 5 veceeees... q traumaaaa.. .es estar omiendo como todo el diaa... digamos q yo no podria ir a n hospi de esos...

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