Consejos para evitar atracones

Éstas es una de las cosas que estoy poniendo en práctica para evitar los atracones.... ya que cuando mi madre hace la compra (normalmente los sábados) intento bajar lo menos posible a la cocina porque hay tantisima comida y me la quiero comer toda de golpeeee :(

Esto que voy a decir no es para sustituto de ninguna comida eh!! Tenemos que hacer nuestras 5 comidas saludables, pero por si acaso nos entra mucha mucha ansiedad después de haber hecho alguna o entre comida y comida... mejor que pegarnos un atracón gigante y después tener que acudir al vómito, etc.. y todo lo que conlleva física y psicológicamente

En mi cuarto tengo 2 paquetitos de unas tortitas de maiz de hacendado que vienen en paquetitos de 4 tortitas... y cuando noto esa ansiedad respiro hondo, y cojo un paquetito y me lo como, tardas mucho en masticarlo por lo que la ansiedad va bajando además de que te llena. Mientras lo como me da tiempo a pensar (de tanto masticar que se tarda un poco) y me paro respiro hondo... y así se me quita la ansiedad!!!

lo de tenerlos en mi cuarto es, precisamente, para evitar bajar a la cocina y ver tanta comida junta... !

espero que os ayude! yo lo llevo haciendo unos días y me va bien!

besitosss

muchas gracias por el consejo cariño!!!

GRACIAS POR EL CONSEJO

la vdd es que no lo había considerado, aunque mi problema es mi nana, ella me hace la pieza y que pensaria si me ve comida en mi pieza??, aki somos todos de la idea que la comida está en la cocina y nada mas, y si quieres tomarte un jugo en caja lo haces en la mesa de interior o en la mesa del patio.deberia tenerlo muy bien guardado, pero el consejo en si es re-bueno!gracias de todos modos!